SELF METHOD, C'EST QUOI ?

Un mélange de self-défense, de relaxation et d'expression théâtrale pour apprendre à gérer ses émotions et rester en possession de ses moyens dans une situation agressive ou déstabilisante. L'objectif est d'en apprendre davantage sur soi et de réaliser qu'en ayant confiance, nos capacités n'ont de limites que notre imagination. L’apprentissage se déroule de façon ludique et permet de faire le plein d'énergie vitale. 

 

ATELIERS

Tenue de sport

 

Ces ateliers réservés aux femmes permettent de découvrir la méthode et acquérir les premiers réflexes de self-défense que tout le monde devrait connaître. 

Au programme :

1) Techniques simples et efficaces de self-défense (Krav-maga) 
2) Travail sur l'attitude à adopter (voix, regard, posture, démarche)
3) Gestion des tensions physiques et psychiques

Si vous souhaitez aller plus vite dans l'apprentissage, nous proposons des stages intensifs comprenant 25h d'entraînement en petit groupe avec une méthodologie unique. 


les lundis

HIT & FLOW

1) FLOW 19h15-20h15 
A la croisée du yoga, de la pleine conscience et de la self-défense : apprendre à bouger librement avec relaxation, grâce à la respiration et la compréhension de son corps. 

2) HIT 20h15-21h30
Boxe + Krav Maga + méditation : un shoot d'adrénaline et de confiance en soi. 

Il est conseillé de faire les 2 cours, puisqu'ils sont complémentaires.
Chez Simone, 140 rue de Rivoli 75001 Paris
Tarif : 20€/cours ou 30€ les deux.  

Inscription en ligne

Dimanche 19 Nov

Atelier Découverte - COMPLET

2h pour aborder les bases de self-défense que tout le monde devrait connaître. Au programme :

1) Techniques simples et efficaces de self-défense (Krav-maga) 
2) Travail sur l'attitude à adopter (voix, regard, posture, démarche)
3) Gestion des tensions physiques et émotionnelles

Les places sont limitées, inscriptions obligatoires. 
Tenue de sport exigée, bouteille d'eau. 

Lieu : 18 rue de la tour des dames 75009 Paris, de 14h à 16h. 

Inscription

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Samedi 18 novembre

Lâcher prise #1 : célébrer l’échec et faire le deuil de l’ego

La société exige de nous un contrôle et une performance en toutes circonstances. Il est parfois important de savoir lâcher prise pour garder santé et confiance en soi. 
Au travers de techniques d’expression théâtrale, nous allons renoncer à contrôler ce qui ne peut pas l’être. Venez adoucir votre quotidien à nos côtés !
Réservé aux femmes. 


Tarif : 30€. Tarif réduit de 25€ pour les alumnis des programmes Boosther et pour les étudiantes/demandeuses d'emploi.

Lieu : 35, rue Saint Roch 75001 Paris, de 15h à 17h30. 

Inscription

lâcher-prise #2 : l'acceptation

Ce deuxième atelier sur le « lâcher-prise » portera principalement sur l’acceptation de soi, des autres et de l’inéluctable. 

Au travers de techniques d’expression théâtrale, nous allons renoncer à contrôler ce qui ne peut pas l’être. Venez adoucir votre quotidien à nos côtés !

Tarif : 30€ ou 25€ pour les alumni Boosther. 

Lieu : 48 rue d'enghien 75010 Paris
Horaires : 20h-22h30

Jeudi 14
décembre

 
Inscription

Samedi 16 décembre

Défense contre couteau

 

Le couteau est souvent considéré par les experts en self-défense comme l'arme la plus dangeureuse.

Ce cours a pour objectif de vous faire comprendre les bases de la survie contre une arme blanche.

Mouvement, respiration, puissance de frappe, fuite... c'est le début d'une série d'ateliers sur cette thématique. Places (très) limitées.

Tarif : 30€ ou 25€ pour les alumni Boosther. 

Lieu : 23, rue de la Sourdière 75001 Paris
Horaires : 14h15-16h45

Inscription

Comment vaincre par l'attitude et les mots

Lors d'un conflit, en venir aux mains est la dernière des choses que l'on souhaite. Les outils à notre disposition pour gérer un conflit avant cette étape physique sont très nombreux, nous en découvrons quelques un dans cet atelier.

- Adopter une attitude confiante et assurée
- Lâcher prise et se détacher du regard des autres
- Stratégies pour prendre les devants sur un agresseur.

Lieu : 18 Rue de la Tour des Dames 75009 Paris

DIMANCHE 12 NOV